Sommer yoga

I Bentes Hytte på Broagerland.

Yin Yoga

Afholdes der onsdag d 9 maj  4 gange og i juni

Meditativ  yoga

Yin Yoga er en af flere tusinde år gammel yoga praksis , hvor du arbejder med åndedræt og udholdenlighed.

Yin Yoga praktiseres i en yoga stilling ofte liggende /siddende og i 3-5 min praksis.

I Yin Yoga kommer du tilbage til noget grundlæggende, og der ligger i tiden at vende blikket bagud.

Kort sagt tilbage til det enkelte, kom ned i kroppen og lad sindet slappe af.

Hvilket Yin Yoga byder ind med, samtidig du har fokus på dit åndedræt. 

Yin Yoga øger velvære, giver styrke og balance for krop og sind.

Du bliver smidig af yoga, at træne dit bindevæv ved siddende og liggende yogastillinger.

Der findes i alt 26 stillinger  du bliver guidet til 3 til 4 af stillinger ad gangen. Laver du Yin Yoga øvelser vil du blive afspændt i både hofte og rygsøjle. Yoga opbyger dit immunforsvar og beroliger dit nervesystem.

Yin Yoga grund principperne

1 Acceptabelt stræk

2 Muskulert passiv

3 Find roen

4 Holdes over tid

5 Slip langsomt

Du bliver så afslappet og glad i låget af denne Yin Yoga .

Vi afslutter med en lille meditation ;-)

 Personlig elsker jeg denne yoga praksis.  Den har alle de elementer med, hvad en Yoga praksis bør indholde. Jeg bliver selv så glad i lågen af den.

 

Tilmeldinger nødvendig og bindende

Kom glad i noget afslappende tøj.

Medbring yogamåtte, tæppe, puder og vanddunke.

Vel mødt til en dejlig onsdag eftermiddag ,-))