Yoga har meget at byde på især i vores tids fortravlede samfund, hvor manges hverdag er præget af stress og jag. Yoga er andet end blot en række øvelser til afspænding og vitalisering af kroppen.
Yoga bringer balance og harmoni i både krop, sind og sjæl.
Hos mig vil du stifte stille og roligt bekendtskab til forskellige former for yoga bla. Hatha Yoga, Yin Yoga, Stole-yoga, m.m.
Du vil opleve den mindfulle meditative yoga, hvor du tilpasser din unikke krop og sind til yogaøvelserne - og hvor du stille og roligt lægger mærke til kroppens stræk, og placerer dig hensigtsmæssigt på yogamåtten eller stolen.
Hvert stræk er unikt for din krop og sind.
Derfor er det vigtigt, at du selv mærker efter, hvad din krop formår uden at presse den.
Langsomt vil din krop vænne sig til øvelserne og vil kunne tilpasse sig mere og mere i yoga praksissen.
Det handler om tålmodighed samt at give dig selv lov til at være i det, du er i.
I træningen hos mig skifter vi mellem eller kombinerer YOGA og PILATES.
Se PRISER her
Er du mand og har du lyst til...:
At få (endnu mere ) hår på brystet
At styrke og træne din krop, ryg, muskler og led.
At lære din krop at kende på en ny måde
Så er Yoga for mænd noget for DIG!
Du har måske løbet maraton, spillet fodbold i mange år, m.m.
Du kan her få nogle simple tricks til hurtigt at komme ned i gear, når du har behov for det.
Du kan blive klogere på dig selv, træne din hukommelse og koncentration, så du kan præstere maksimalt, når det forventes af dig.
Så kom og vær med på dette skønne yogahold for mænd.
Du lærer om kroppens muligheder og begrænsninger og får udfordret din udholdenhed, kraft og smidighed.
Dette hold er for alle mænd, uanset om du er arbejdsnarkoman, studerende, har grå hår eller om du kan nå dine tæer eller ej.
Vi er fra 40 til 80 år og alle kan være med.
Det kræver ingen forudsætning at deltage!
Du bliver guidet skånsomt igennem yogapraksissen, samtidigt passer du godt på dig selv. Mærker efter hvad din krop formår.
Vi er et skøn mandehold, hvor vores humor fører til smidighed og tålmodighed.
Vi glæder os til at møde dig på vores mande-yoga hold.
Se PRISER her
Pilates er fysisk træning, hvor du kombinerer træning af kroppens muskler med smidighed og flydende bevægelser.
Pilates øvelser går dybt ind i kroppen og er medvirkende til at fremme både muskeludvikling og et mere effektivt blodomløb. Det giver dybere vejrtrækning, øger ilttilførslen til alle kroppens systemer og er med til at styrke immunforsvaret.
Du vil opleve en forbedring af kropsholdningen, din styrke og udholdenhed i musklerne omkring rygsøjlen.
Pilates har en god virkning på dit nervesystem, muskulaturen, bindevæv og knoglebygning.
Generelt er Pilates træning af hele kroppen - og du vil samtidig kunne opleve en forbedring af såvel dit fysiske som dit mentale velbefindende.
I træningen hos mig skifter vi mellem eller kombinerer YOGA og PILATES.
Se PRISER her
Let yoga for alle er blid hensyntagende yogaundervisning med max 6 deltagere.
Kurset henvender sig til dig, der har motoriske smerter i håndled, nakke og skulder.
Der tages hensyn til individuelle behov.
Let yoga for alle henvender sig til dem der har lyst til at smidiggøre kroppen med lette og blide yogaøvelser.
Yoga stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen og gør dig glad.
Yoga vil gøre dig stærk både udvendig og indvendig og kan lindre smerter i din krop.
Vi arbejder bevidst med åndedrættet, der har stor betydning for din velbefindende.
Som sidegevinst vil du også opleve at du fysisk bliver mere stærk, psykisk får mere ro, energi og overskud.
Kunne du tænke dig være med i et godt fællesskab, hvor der er plads til latter musklerne, så er du velkommen her.
Næste kursus starter:
Tirsdag d. 5. september
kl. 10 -11
til 14. november 2023
Start efter jul:
Tirsdag d. 9. januar 2024
Se PRISER her
Yin Yoga er motion for dit bindevæv, dine ledbånd og sener.
Yin Yoga er en unik træningsform, idet den arbejder med din krop på en sikker måde. Det er en slags mediterende yoga, hvor du opøver din opmærksomhed indad. Metoden er et balanceskabende supplement til styrke- og konditionstræning - samt giver øget cirkulation af livsenergi, der giver næring til alle væv og organer.
Yin yoga afspænder og styrker dine hofter og din rygsøjle - og fremmer en flot holding med plads til at trække vejret, øger din rummelighed, vedholdenhed og tålmodighed - beroliger dit nervesystem og opbygger dit immunforsvar.
Se PRISER her
Er du ofte spændt i nakken, har hovedpine eller har ondt i ryggen? Så vil dette massagekursus måske tiltale dig og din partner/veninde, familie.
Dette kursus er til hjemmebrug og kun til hjemmebrug. Her lærer du hvordan du griber massagen an, uden at din modtager lider overlast eller kommer til skade.
Hvad lærer jeg?
Du lærer nogle simple massageteknikker. Du lærer, hvordan du bruger dig selv uden at du lide overlast. Du lærer at give en hensigtsmæssig ryg-, nakke- og skuldermassage.
Du bedes medbringe 2 lagner og håndklæde pr. person.
Hvis du har selv en briks, må du gerne medbringe den.
Næste kursus: Lørdag d. 9. september 2023
kl. 10.00 - 12.30
Kom gerne i god tid.
Måske du også stiller dig selv følgende spørgsmål: Hvad er meditation?
Hvad kan meditation være dig til nytte fx. i hverdagen?
På meditationskurset vil vi lave nogle forskellige meditationsøvelser, som du kan få stor glæde af - lette øvelser som giver glæde i hverdagen.
Er dette kursus noget for dig?
Du vil lære at meditere og mærke efter i sindet og mærke på egen krop hvilken fantastisk virkning, det har.
I vores fortravlede hverdag kan vi ofte glemme os selv midt i alt det, vi bør nå.
Nogle gange kan vi slet ikke følge med - hverken med krop og sind.
Der er for mange tanker, og kroppen vil føle sig tung og kan også gøre ondt.
Meditation betyder at vende opmærksomheden indad og være i en vågen meditativ tilstand.
På dette kursus får du nogle brugbare øvelser, hvor du kan hjælpe dig ind i tilstanden af stilhed i krop og sind.
Du lærer at kunne være i stilhed længere tid ad gangen og fornemme roen inde i dig selv, lade tankerne give slip.
Næste kursus:
Onsdag d. 13. september 2023 kl. 10.00 -
Se PRISER her
Zonepunkter i ansigtet vil blive afbalanceret og giver stimulation i kroppens organer.
Ansigtet anses for at være et spejlbillede af kroppens indre systemer - og ved at arbejde med specifikke områder kan terapeuten påvirke energiflowet og skabe balance i krop og sind.
En behandling består af ;
- Afrensning af ansigtetJapansk Lifting er ved at slå igennem som et godt alternativ til Botox og andre kemiske og kirurgiske behandlinger.
Næste kursus:
Onsdag d. 6. september kl 17.00 - 19.30 og kl 13.30 - 16.00
Pris: Kr. 300
Varighed: 2,5 timer
Du behøver ikke medbringe noget - produkterne til brug på kurset er med i prisen.
Tilmeldingen er bindende ved betaling på konto Reg 5967 Kontonr 8030400.
Kroppen har brug for at give slip på spændinger - og hovedet har brug for at give slip på tankemylder. Krop og sind har brug for ro og afslapning. Begge dele vil du kunne opleve, når du modtager healingsmassage.
Healingsmassage afhjælper:
Healingsmassage er en blid, rolig og omsorgsfuld massage, hvor jeg med min intuition og viden vil hjælpe dig med at have fokus på det, der er vigtigst for dig her og nu. Det giver en yderst behagelig afslappethed, der øger klarhed og ro og bedre balance mellem tanker og følelser.
Healingsmassage giver dig mulighed for at åbne op og finde din styrke og indre ro. Du vil få en bedre selvforståelse omkring dig og dit indre univers.
SAMTALE kan være et supplement til Healingsmassage:
Kroppen husker - og ”glemte” oplevelser vil have mulighed for at dukke op undervejs, som kan være hensigtsmæssigt at få talt ud om.
Kroppen husker og sætter sig som spændinger i kroppen. Samtalen vil som regel tage udgangspunkt i din situation her og nu; i dine tanker og dine følelser. Her vil jeg bruge min erfaring til, at du får skabt orden indeni dig, så du kan se og mærke de muligheder og handlinger, der er rigtige for dig.
Jeg vil kunne stille relevante spørgsmål, der gør, at du selv kan nå frem til hensigtsmæssige svar og handlemønstre.
Hvordan kan samtaleterapi og coaching hjælpe dig?
... at finde ud af, hvad du vil med dit liv. I alle livets faser; om det er arbejdsrelateret eller privat.
... at afdække, hvad der forhindrer dig i at opnå det, du gerne vil.
... hjælpe dig med at se dine oplevelser/mønstre fra en anden vinkel
... frigøre dit fulde samlede potentiale og føre det ud i livet
Dit samlede potentiale kan beskrives på følgende måde:
Alle dine talenter og alle dine muligheder.
Alt det du kan gøre.
Alt det du kan være.
Alt det du kan gøre dig fri for - dine
indre og ydre forhindringer.
Ring til mig så vi kan få en snak om det, du drømmer om.
Kranio-Sakral Terapi er en helt naturlig terapi. Det er en genopretning af kroppen. En blid og behagelig behandling af de skævheder, som belaster centralnervesystemet og dermed kroppens funktioner.
Kranio - Sakral er fællesnævneren for den del af kroppen, som omfatter: kraniet, rygsøjlen, korsbenet og halebenet.
Hvorfor Kranio-Sakral Terapi?
Det skaber mere ro i din hverdag og sænker stressniveauet
Fordi vi lider skade - igen og igen. Fordi vi bliver glemt under fødslen og får små knops undervejs i vores liv.
Når kroppen bliver skæv som følge af:
Dårlig holdning - piskesmæld - dårlig arbejdsstilling - fødsel - fødselskade - ulykke eller fald - sidde på tegnebog i baglommen - foden på speeder i lang tid ad gangen, m.v.
Følgevirkninger af den skæve krop /skelet kan være årsagen til:
- Slidegigt - Scoliose - Scheuemanns syndrom - Diskusprolaps - Ischias smerter - Astma - ADHD - Bækkenløsning - Kolik hos babyer - Hjerteproblemer - Fordøjelseproblemer/reflux - Tarmsydomme f.eks. Morbus Cron - Ufrillig barnløshed - Menstruationsproblemer - Inkontinens/Ufrivillig vandladning
Sammenligner vi vores krop med en bil, vil køretøjet også få en masse problemer, hvis karrosseriet er slået skævt. Det vil få problemer med at bremse og støddæmperne vil ikke fungere optimalt med risko for at køre i grøften og dermed få flere skader.
Motoren kan være skadet og vil være overbelastet fordi, den nu skal arbejde hårdere.
Sådan er det også med kroppen. Jeg tror, at rigtig mange sygdomme vil kunne undgåes, hvis kroppen efter fald eller et uheld, fx et piskesmæld, hurtigst muligt bliver rettet op.
Beskrivelse af Trine Rosenberg
(KST-Akademiet)
Det kan lyde som en behandling, der kun lige afdækker lidt afslapning af ansigtets muskulatur - men i virkeligheden er ansigtsmassage meget mere dybdegående og meget afslappende fysisk og psykisk.
Derudover er ansigtsmassage opstrammende for huden. Det øger blodcirkulationen og løsner fysiske og psykiske spændinger og stress.
Se PRISER her
Zonepunkter i ansigtet vil blive afbalanceret og giver stimulation i kroppens organer.
Ansigtet anses for at være et spejlbillede af kroppens indre systemer - og ved at arbejde med specifikke områder kan terapeuten påvirke energiflowet og skabe balance i krop og sind.
En behandling består af ;
- Afrensning af ansigtetJapansk Lifting er ved at slå igennem som et godt alternativ til Botox og andre kemiske og kirurgiske behandlinger.
Jeg tilbyder institutionsbesøg, hvor jeg tilbyder følgende behandlinger:
* Pædagogisk Kranio-Sakral Terapi
* Pædagogisk Massage
Du kan allerede nu finde mig på:
Hjerne Center Kliplev:
Mandage fra kl 13.00-16.00
Torsdage fra kl 12.30-14.30
Bosager:
Tirsdage fra kl 15.30- 17.30
Kontakt mig på 25 83 08 89 for nærmere aftale.
Aftalen er inviduel for den enkelte borger.
Jeg kommer gerne ud på besøg til en snak.
Kørsel er gratis.
